poniedziałek, 9 czerwca 2014

244.Pierwszy raz

Wczoraj pierwszy raz w życiu przejechałam w upale , w miłym towarzystwie 45 km  na rowerze.
Już nie było sam na sam ,ale zabraliśmy jeszcze jednego kolegę i pojechaliśmy lasem , przed siebie , mijając biegaczy , innych rowerzystów , dużo rozmawiając no i spędzając wspólnie czas.



I jak by jeszcze mi było mało , wybrałam się wieczorem na mało przebieżkę,  tak na  zakończenie aktywnego weekendu :)






A dziś poniedziałek, powrót do( jeszcze )szkolnych obowiązków . Do napisania jeden z ostatnich sprawdzianów z Biologii ,bo później to będą już same powtórkowe.



Na dzisiejsze śniadanie zrobiłam sobie dania świetnie dopasowane do pogody , jaka panuje na dworze
Są to gofry , zrobione po raz pierwszy z płatków quinoa
Bardzo chrupiące aczkolwiek delikatne
Do nich nie mogło być dziś nic innego jak koktajl - z mango , mleczka kokosowego i truskawek


A do gofrów oczywiście jeszcze dołączyły owoce , dużo owoców bo trzeba w pełni wykorzystać sezon







Gofry z płatków quinoa z owocami i koktajlem 



Przepis:
- 50 g płatków quinoa
- wrzątek do zalania płatków
- 3 łyżki mąki gryczanej
- jajko

Płatki zalać wrzątkiem do ich poziomu i odstawić na całą noc. Rano dodać resztę składników i wymieszać
Piec w dobrze rozgrzanej i uprzednio wysmarowanej olejem do momentu chrupkości . Smacznego







Przepis na koktajl:
- 1/ 2 mango
- 1/ 4 szkl mleczka kokosowego
- 5 truskawek


Wszystkie składniki potraktować blenderem i pić!

..................................


I taka mała fotka na koniec żebyśmy nie byli Anonimowi


iZdjęcie: Dzisiejszą wycieczkę rowerową uważam za udaną.;)
45 km na luźnym mięśniu .;)


** Ten w zielonej koszulce to Daniel , czyli kolega który zachęcił mnie do wyczynowego kolarstwa <3

18 komentarzy:

  1. Czy możesz opisać smak quinoy? Zastanawiam się nad jej kupnem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hmm w sumie bez żadnych dodatków jest bez smaku ale jak dodasz do środka jakieś owoce np banana z pb to jest pyszna no i zdrowa :-)

      Usuń
  2. Ale nabiłaś wczoraj kilometrów! zakwasy są? :D
    Koktajl kradnę, z mleczkiem kokosowym musiał być rewelacyjny <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie nie, aż sama się zdziwiłam że taka wytrzymała jestem :-)

      Usuń
  3. Wow, ładne osiągnięcie, gratuluję. :)
    Rower, ładna pogoda i miłe towarzystwo, mmm...
    Gofry cudowne, ale najbardziej kuszą te owoce obok. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. gofry z quinoą robiłłam i potwierdzam- pyszne! a koktajl mango-mleczko kokosowe jest mym zdecydowanie ulubionym
    o, to widzę że nie tylko ja wczoraj w pełnym słońcu niemałe dystanse pokonywałam :) chociaż na bieganie już energii zabrakło

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetna trasa;). Śniadanie pyszne i orzeźwiające:)

    OdpowiedzUsuń
  6. 45km? no to chyba pozostaje mi pogratulować takiej trasy :)
    a gofry z owocami automatycznie z wakacjami się kojarzą! :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Niezły wynik, gratuluję :)
    Pięknie Ci wyszły te gofry :3

    OdpowiedzUsuń
  8. no proszę jak cudownie spędzasz czas.
    ale musisz mieć kondycje , 45 km brzmi dla mnie nad wyraz abstrakcyjnie, ale co ja tam wiem o prawdziwej formie. ; D
    śniadanko miazga! powodzenia na biologii!

    OdpowiedzUsuń
  9. Znów mam wielkiego banana na twarzy czytając twój wpis. A banana w śniadaniu brak ;P I tak przepyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Też wczoraj niezłą trasę z tatą na rowerze zrobiłam, ale 45 km to chyba aż nie było. Tata za to mi obiecał, że kupi kilometromierz i będę mogła sprawdzać ile przejeżdżam. Kondycję musisz mieć niezłą skoro potem poszłaś jeszcze pobiegać, a dzisiaj nic, żadnych zakwasów :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ile kilometrów! Gratuluję wytrwałości ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. ale bym wypiła teraz taki koktajl! :D
    i gofry też z chęcią bym Ci porwała! :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ten koktajl musiał smakować obłędnie!

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo fajnie ze sie uklada i milo spedzilas weeknd <3 Sniadanie jak najbardziej na tak <3 !

    OdpowiedzUsuń
  15. W taki upał tyle km ...? Podziwiam :) Zasmaczyście jest u Ciebie :D

    OdpowiedzUsuń

Dzięki że tu zaglądasz i było by mi miło,jeśli zostawisz po sobie jakiś komentarz
Anonimie podaj swój nick lub imię, bo ja też się ujawniłam i ty zrób podobnie :)