328. Na powrót ? Naleśniki !

Wegańskie orzechowe naleśniki owsiano- jaglane 
1. z dynią , cynamonem i tofu
2. z węgierkami , tofu i masą makową ( domową , wyciągniętą z czeluści zamrażalki)
3. z     deserem sojowym o smaku mlecznej czekolady    i figami

Podane z malinami, jeżynami, borówkami amerykańskimi i domowym jogurtem sojowym



Przepis:
- 2 łyżki mąki jaglanej
- 2 łyżki mąki owsianej
- 150 ml napoju o smaku orzechów laskowych
-  łyżka siemienia lnianego + 3 łyżki wrzątku

Siemię lniane zalać wrzątkiem i pozostawić do napęcznienia . W między czasie wymieszać dokładnie ze sobą mąki i napój , dodać siemię i wszystko ze sobą połączyć.
Smażyć naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni teflonowej. Podawać z ulubionymi dodatkami


Wczorajszy dzień po mimo iż była bardzo zabiegany , to zaliczam go do bardzo udanych

Podczas zakupów porannych z dziadkiem udało mi się kupić na prawdę duuużą dynię

oraz pojemniczek malin ( chyba najlepszych jakie jadłam podczas tych wakacji) za jedynie 5 zł ;D

No a w Silesii również było podobnie - nowa parka, klika bluzek, przepyszne smoothie w Fill the chill w ramach przekąski   świeże figi dorwane w Tesco bardzo miłej cenie -  1 zł za 2 szt ;D i upragnione New Balance <3

A po południu zrobiłam pierwszy jogurt sojowy



Korzystałam z przepisu   Martyny  - a do wyrobu użyłam   napoju sojowego naturalnego  oraz Jogurtu naturalnego Sojade. Polecam wam go bo jest szybki w przygotowaniu,a jaki pyszny !
;)

Mam nadzieję że ten rok szkolny będzie równie udany jak dzisiejsze śniadanie , choć będzie on najkrótszy ze wszystkich , to przy tym niezwykle pracowity, no cóż a maju matura ...




I jeszcze na koniec recenzja deserku







Po mimo iż za mleczną czekoladą zbytnio nie przepadam , to ten deserek zdecydowanie podbił moje serducho, jest nie tylko mega kremowy ale i taki pyszny , chyba nawet lepszy do tego z gorzkiej czekolady ;D



Co mówi nam o nim producent ?

Poddaj się jego urokowi. Deser Alpro o smaku czekoladowym naprawdę łatwo pokochać. Bogaty, czekoladowy smak. Lekka i kremowa konsystencja. Pełna gładkość. Po pierwszym kęsie zrozumiesz. Opór jest daremny.

GDA (125g)

• kcal

  1045

• cukry

  13,115

• tłuszcz

  2,43

• nasycone

  0,63

• sól

  0,183

Informacje żywieniowe (100g)

Wartość energetyczna	83kcal / 349kJ
Białko	3,0g
Węglowodany 13g	cukry 10,5g laktoza 0g
tłuszcz 1,9g	nasycony 0,5g jednonienasycone 0,5g wielonienasycone 0,9g
Cholesterol	0mg
Błonnik pokarmowy	1,1g
Sód	0,06g
Wapń	120mg
Witaminy	witanina D2 0,75µg witanina B12 0,38µg witanina B2 0,21mg

Składniki

Woda, nierafinowany cukier z trzciny cukrowej, obłuszczone ziarno soi (6%), skrobia modyfikowana, czekolada (1,8%), kakao (1,6%), fosforan trójwapniowy, zagęszczacz: karagen, sól morska, aromat naturalny, Witaminy: B2 i B12.


I takie małe podsumowanie z sierpnia ;)

• 
  Kolarstwo296.16 km  5824 kcal  16g:33m:24s
• Bieganie78.10 km  4007 kcal  7g:53m:43s
• Nartorolki11.38 km  302 kcal  48m:11s
• Chodzenie5.84 km  286 kcal  51m:04s
• Aerobik  6198 kcal  16g:38m:41s
• Indoor cycling  9796 kcal  22g:35m:35s