333. Czekoladowe trio !

Pieczona kakaowa owsianka z jabłkiem , figami , węgierkami , orzechami włoskimi i laskowymi. Podana na wierzchu z malinami i ziarnem kakaowca

Przepis:
- 6 łyżek płatków owsianych
-     napój sojowy bez cukru  do zalania płatków
- jabłko
figi i śliwki w dowolnej ilości
- łyżka kakao
- kilka orzechów włoskich i laskowych


Płatki wieczorem zalać  napojem  i odstawić . Rano wymieszać dokładnie z kakaem , drobno pokrojonymi orzechami, startym jabłkiem, pokrojonymi śliwkami i figami. Przełożyć do naczynia do zapiekania i piec przez 30 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Nie ma nic lepszego w pierwszy ''szkolny'' weekend od rozpoczęcia dnia wypiekiem.
W tygodniu nie mam na to zbytnio czasu, bo nauka zajmuje go ( ale spokojnie nie martwię się tym , bo sprawia mi to przyjemność , szczególnie, gdy uczę się moich ulubionych przedmiotów - biologii i chemii, z którymi wiążę swoją przyszłość).
W weekend nadrabiam zaległości kulinarne , choć obowiązki szkolne też muszę znaleźć swoje miejsce ;)
Fajny nr posta dzisiejszego co nie ? :d


I jeszcze recenzja napoju







Już po spróbowaniu napoju można zauważyć znaczną różnicę między nim a tym z cukrem.
Ale to nie wpływa negatywnie na jego pozytywną ocenę , wręcz przeciwnie dla mnie jest on lepszy ;)


I od producenta kilka słów:

Tak, istnieje coś takiego jak nadmierna słodycz. Poważnie. Masz słodkie płatki? Prawdopodobnie nie chcesz polewać ich niczym słodkim. Tak samo jest w przypadku gotowania. Jeśli przepis nie wymaga dodatkowej ilości cukru, wypróbuj napój sojowy Alpro bez cukru i soli. Ma on lekką i kremową konsystencję, a przy tym jest zdrowym i pysznym zamiennikiem produktu mlecznego. (Nie trzeba więcej słodyczy).

GDA (200ml)

• kcal

  643

• cukry

  0,20

• tłuszcz

  3,65

• nasycone

  0,63

• sól

  0,061

Informacje żywieniowe ()

Wartość energetyczna	32kcal / 134kJ
Białko	3,3g
Węglowodany 0,2g	cukry 0,1g laktoza 0g
tłuszcz 1,8g	nasycony 0,3g jednonienasycone 0,4g wielonienasycone 1,1g
Cholesterol	0mg
Błonnik pokarmowy	0,6g
Sód	0,01g
Wapń	120mg
Witaminy	witanina D 0.75µg witanina B2 0.21mg witanina B12 0.38µg

Składniki

woda, obłuszczone ziarno soi (6,5%), regulator kwasowości (fosforan potasu, fosforan dipotasu), weglan wapnia*, maltodekstrina, stabilizator (guma gellan), witaminy* (ryboflawina, B12, D2). * substancje wzbogacające.