Zrobiłam taką wersję , której na blogu jeszcze nie było
Jest to jedyne brownie ,niespróbowane przeze mnie - cukiniowe oczywiście
Mega kakaowe,z dodatkiem ostatnich ilości płatków quinoa
Lekko słodkie za sprawą syropu daktylowego
Skrywające w środku kawałki orzechów
Muffina z mikrofalówki a'la cukiniowe brownie z płatkami quinoa i orzechami
Przepis:
- 4 łyżki płatków quinoa
- 1/4 szkl kefiru
- 1/ 4 startej na drobnych oczkach cukini
- łyżeczka kakao
- garśc drobno posiekanych ulubionych orzechów
- jajko
- 1/ 2 łyżeczko proszku do pieczenia
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Przełożyć do kokilki wyłożonej papierem do pieczenia i piec przez 3 minuty w mikrofalówce o najwyższej mocy. Smacznego
Pod 3 górki niestety nie wjechałam , bo pomyliłam ( jak to ja) drogi . Alei tak trening zaliczam do udanych, fajnie się jechało, słońce troszeczkę przygrzewało . No i w sumie przejechałam prawie 28 km w 1, 4 h.
A myślicie że na tym skończyła swój aktywnie spędzony dzień ? Oj nie była jeszcze zumba z filmiku , który wczoraj zamieściłam i to nie raz ale kilka razy no i wieczorne bieganie , tak na zakończenie udanego dnia.
Dziś post troszkę później dodałam z racji małych technicznych problemów, ale dzięki mojemu mistrzowi są już one rozwiązane. Jeszcze raz dziękuję :******
Miłego dnia :*
Stawiam jednak na piekarnik, ale gdy czasu mi kiedyś zabraknie, kto wie ;D
OdpowiedzUsuńWyjątkowo zgrabna ci ta babeczka wyszła jak na mikrofalową :)
I nie zapomnij kochana, że organizm potrzebuje czasem dnia na regenerację, żebyś się za szybko nie ,,wypaliła" :*
Na takie ciacho z mikrofali, to ja bym nawet nie wpadła ;p
OdpowiedzUsuńtakie brownie to coś dla mnie :>
OdpowiedzUsuńu Ciebie tyle radości ostatnio, tak trzymaj ! :)
Musiało być pyszne :3
OdpowiedzUsuńAle zaszalałaś z aktywnością! :D Brawo, wytrwała i silna jesteś :)
OdpowiedzUsuńCiacha z mikrofali nie jadłam, przyznaję - obawiam się jakoś :P
Ja bym po takim aktywnym dniu padła :D
OdpowiedzUsuńpowiem ci że moja kondycja jest o wiele lepsza niż ta z przed miesiąca i taki dzień to był dla mnie pikuś :)
Usuńte ciacha z mikrofali są idealne jak rano nie ma się czasu a ochota na ciepłe i słodkie śniadanie jest silniejsza niż zwykle :D ale, żeby cukiniowe w mikrofali upiec, to bym nie pomyślała :)
OdpowiedzUsuńzazdroszczę tak aktywnego dnia!
Ciągle się boję tych mikrofalowych wypieków.... Wygląda świetnie :D
OdpowiedzUsuńCiastko wyszło ci genialnie <3 świetna sparwa taka aktywnosć fizyczna i super ze masz przy tym frajde :)
OdpowiedzUsuń